Beres-beres
Rumah Itu Ternyata Menyehatkan
TRIBUNnews.com
Laporan Wartawan Tribun Jakarta, Agustina N.R
TRIBUNNEWS.COM - Olahraga selama ini diidentikkan
dengan meluangkan waktu plus gerak tubuh yang mengucurkan keringat. Padahal,
anggapan itu tidak selamanya demikian. Disadari atau tidak, ada aktivitas olah
tubuh yang tanpa disadari.
Ada lho
beberapa kegiatan fisik yang sejatinya sama dengan olahraga. Apalagi kegiatan
fisik ini dilakukan tanpa berpikir efeknya yang menyehatkan tubuh. Mau tahu apa
saja itu? Simak baik-baik yang berikut ini.
1.
Beres-beres rumah
Menyewa
asisten rumah tangga memang perlu untuk membantu beberes rumah, apalagi kalau
pekerjaan banyak menyita waktu. Tetapi, untuk kamar tidur, mencuci mobil, dan
halaman rumah, cobalah dibersihkan sendiri. Cukup sejam melakoni aktivitas
tersebut sudah cukup mengusir lemak hingga 240 kalori.
2.
Bermain dengan anak
Bermain
dengan anak dapat lebih mendekatkan hubungan antara ibu dan anak. Selain itu,
aktivitas berlari-lari, bersepeda, dan bermain dengan buah hati pun turut
membakar kalori juga.
3.
Selalu jalan kaki
Sejoli
pekerja kantoran biasanya komputer. Seharian penuh waktu dihabiskan di depan
komputer. Nah, tak ada salahnya menjaga jarak sedikit dengan memanfaatkan jam
makan siang dengan berjalan kaki ke kantin dalam radius 300 meter.
4. Pilih
naik tangga
Kalau
kantor kebetulan di lantai 20, tentunya gempor kalau nekat panjat tangga. Bukan
itu maksudnya. Cukuplah menjangkau dua atau tiga lantai pertama dengan menaiki
tangga, baru sisanya naik lift.
5. Naik
sepeda ke kantor
Saat ini
sudah banyak ajakan atau kampanye bike to work. Pasalnya, 30 menit bersepeda
membakar lemak sebanyak 120 kalori. Tak perlu rutin tiap hari. Tinggal atur
saja frekuensinya selama sepekan.
Sumber : http://id.she.yahoo.com/beres-beres-rumah-itu-ternyata-menyehatkan-062310056.html
Titanium Road Bike - the best road bike of 2020
BalasHapusFrom start, you'll be able to ion titanium hair color choose titanium earrings from one of the joico titanium many bikes in titanium jewelry the world, titanium dive watch with the current model being the best one with the best